趣味におけるダンスについて

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フィットネスダンス「ズンバ」

体型維持のため、ダイエットのため、健康のためなどを目的に、スポーツジムに通っている女性も多いと思います。スタジオレッスンは楽しみながら汗をかける気持ちの良いメニューの一つですよね。スタジオレッスンには様々なジャンルのエクササイズダンスがありますが、その中でも私が好きなのは「ズンバ」というものです。ズンバとはラテン系のミュージックを中心とした、いろんな国のダンスミュージックを合わせて作られたものです。

ノリが良く、音楽を聴いているだけでテンションが上がって、まるでパーティーにきているような感覚になります。ノリが良いと言うと、テンポが速くて難しい動きを想像されるかもしれませんが、ズンバは楽しむことを目的としているので、わりと簡単な動きばかりで、初心者の方でもインストラクターの動きを見て真似して踊ればいいのです。そのため、細かく動きが決まっていたり、特別な技術は必要はありません。誰にでも始めやすく、楽しみながらできると思います。音楽にのって楽しめるようになると、「運動をしている」「きつい」という気持ちをあまり感じなくなるので、続けやすくもあると思います。もちろんシェイプアップ効果もきちんとあるので、いつの間にかダイエットに成功しているということになるかもしれません。

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